Amikor az egészségünkről van szó nem érünk rá késlekedni. Legyen az akut, vagy krónikus fájdalom azt szeretnénk ha azonnal megszűnne, vagy legalábbis csillapodna. Sajnos a 2024-es egészségügyi helyzet ezt nem teszi lehetővé, akár cervicobrachialgia, lumboischialgia, spondylosis, spondylolisthesis vagy bármilyen akut gyulladásos kórképpel állunk szemben, sajnos a gyakorlat azt mutatja, hogy több hónap várakozási idő sem ritka mire eljutunk az orvoshoz. De a nagy kérdés, hogy mit tegyünk addig, hogy a fájdalmunkat egyhíteni tudjuk? Ime néhány tipp, ami azonnali enyhülést hozhat akut fájdalmak esetén:
1. Nyújtás
Igen, sokan lebecsülik, de egy alapos nyújtás sokat segíthet a beállt testrészeinken. Végezhetjük testmozgás után, vagy csak spontán is
2. Relaxációs gyakorlatok
Igen, mókásan hangzik de sokszor egy stresszes helyzetből ered a fájdalmunk, amn javít, hogyha megfelelő módon ellazulunk és relaxálunk.
3. Hideg/Meleg borogatás
Attól, függ milyen kórképpel állunk szemben. Az „itis”-re végződő kórképek gyulladásos folyamatot takarnak, itt általában a hideg borogatás, vagy jegelés esik jól. Kerüljük az ágymeleget, és tartsuk az adott testrészünket felpolcolva ha lehetséges.
4. Masszázs/Gyógytorna/Manuálterápia igénybevétele
Amennyiben mozgásszervi problémával küzdünk, javasolt fizioterápiás szakember felkeresése, de csak miután az akut gyulladás inaktív szakaszba lépett.
5. Gyógyszer/Fájdalomcsillapító injekció
Csak a legvégső és nagyon indokolt esetben ajánlatos orvosságot magunkba tömni, mert amelett, hogy a legtöbb mozgásszervi panasz enyhítésében keveset ér, nem tesz jó a belső szerveinknek sem.
